Санат Көкөністер

Жасымық - әлемдегі ең танымал бұршақ дақылдарының бірі және балалардың сүйікті бұршақтарының бірі. Сонымен қатар, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте пайдалы. Жасымықтың құрамында ішек транзитіне ықпал ететін талшық бар, іш қатуды болдырмайды, құрамында В, А және Е тобының витаминдері бар, олар көмірсулар, магний, фосфор сияқты минералдарға бай және минералды заттарға бай. темір, кальций және фосфор.

Әсіресе, холестерині жоғары адамдарға ұсынылатын бұршақ дақылдарының бірі - бұршақ. Бұршақ, бұршақ, бүйрек бұршақ, бұршақ немесе бұршақ сияқты түрлі атаулармен белгілі, бұршақ әртүрлі тәсілдермен дайындалуға болатын бұршақ: көкөністермен, теңіз өнімдерімен, шұжықтармен және басқа да көптеген ингредиенттермен.

Ноқат - бүкіл отбасы үшін көптеген денсаулыққа пайдасын тигізетін бұршақ дақылдары. Олардың құрамында көмірсулар, ақуыздар мен талшықтар өте көп, олар іш қатқан балаларға өте ыңғайлы. Оның құрамында кальций бар, ол өсу кезеңіндегі балалардың сүйектеріне жағымды әсер етеді, сонымен қатар С дәруменінің арқасында бізді суық тиюден және тері проблемаларынан қорғайды.

Бұршақ тұқымдары баланың тамақтануындағы қажетті және қажетті тағамдардың бірі болып табылады, өйткені олар балалар өсуі үшін қажет. Апельсиндерді аптасына екі-төрт рет тұтыну маңызды, бұршақты дақылдар көмірсулар (немесе көмірсулар), талшықтар (іш қатуды болдырмау үшін), ақуыздар, сонымен қатар темір, кальций және фосфор сияқты дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді.

Бұршақ - балалар дәміне қарай алғашқы бұршақ тұқымдас өсімдіктердің бірі. Және оларды жақсы көреді! Тек түсі үшін ғана емес, сонымен қатар тегіс құрылымы мен керемет хош иісімен де ерекшеленеді. Сонымен қатар, бұршақты жалғыз немесе басқа көкөністермен немесе еттермен жеуге болады. Бұл өте мағыналы бұршақ дақ.

Бұршақ тұқымдас балалардың рационында болуы керек, өйткені олар өсуіне қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сіздің балаларыңызға тунец, салауатты, балғын және жеңіл жүкті әйелдерге арналған бұршақ салатына арналған рецепт дайындаңыз, бұл пайдалы тағам оларды басқа пайдалы қоректік заттар қатарында талшық, темір, кальций және калиймен қамтамасыз етеді.