Құндылықтар

Толық таңғы ас үшін мюсли қызыл жидектермен

Толық таңғы ас үшін мюсли қызыл жидектермен


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Теңгерімді таңғы ас - бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілі. Бұл күннің бірінші тамағы, ең бастысы, сондықтан сізде күнді энергиямен бастау үшін жеткілікті қоректік заттар беретін барлық түрдегі тағамдар болуы керек.

Таңертеңгілік жеміс-жидек қосылған мюслидің осы рецептімен сіз ең жақсы дәнді дақылдарды, жемістерден алынған дәрумендерді және йогурттегі кальцийді жинайсыз. Балдың тәтті жанасуы бұл тағамды толықтай толықтырады!

  • 50 гр. бидай үлпектері
  • 50 гр. сұлы үлпектері
  • 50 гр. таңқурай
  • 3 құлпынай
  • 2 ас қасық бал
  • 15 гр. грек жаңғағы немесе көкжидек
  • 15 гр. қуырылған бадам
  • 1 табиғи йогурт

1. Таңғы стақанға оралған сұлы мен бидай үлпектерін араластырыңыз.

2. Құлпынай мен таңқурайды жуыңыз, құлпынайдан құйрықты алыңыз. Оларды әрқайсысы шамамен 3 см мөлшерде кесіңіз.

3. Грек жаңғағы мен бадамды ұсақтап турап, ыдысқа жемістермен бірге қосыңыз. Немесе бірнеше көкжидек тастаңыз.

4. Балды айранмен араластырыңыз, ыдыстың үстіне құйыңыз және бәрін араластырыңыз. Таңғы ас ішейік!

Мұнда жүкті әйелдерге арналған таңғы ас пен тағамдардың басқа рецептері бар

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Толық таңғы ас үшін мюсли қызыл жидектермен, сайттағы Дәнді дақылдар санатында.


Бейне: Мюсли. Сухие завтраки (Қаңтар 2023).