Балалардың ұйқысы

8 айдан 2 жасқа дейінгі балалардағы ұйқының жағдайы

8 айдан 2 жасқа дейінгі балалардағы ұйқының жағдайы


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нәресте өсіп келеді және ұйқыға байланысты оның циклдары ересек адамдарға ұқсас келеді, бірақ ол әлі де бала екенін және ұйқының жетілу кезеңінде болатындығын ұмытпайық, ол шамамен шамамен жалғасады. 6 жыл. 8 айдан 2 жасқа дейін ұйқы режимінің негіздері (фазалар, оны реттейтін анатомиялық құрылымдар және т.с.с.) бұрыннан сатып алынған және маңызды өзгерістер тек сағаттар мен түнгі ояту кезінде ғана болады, ол біртіндеп азаяды.

Ұйқылық және ояту дәл және синхрондалған физиологиялық механизмдерге жауап береді, ал ұйқының эволюциясы адамның «жетілу уақыты келді және бұлай болмайды» деген жетілуіне сәйкес келеді. Есіңізде болсын, әр адам өзіндік ұйқы режимін жасайды, сондықтан бұл ата-анаға емес, әр нәрестеге байланысты.

9 айда олар жалпы 13-тен 15 сағатқа дейін ұйықтайды. Бұл жаста дерлік барлық балалар түні бойы ұйықтайды және күндіз бір ғана ұйықтауды қажет етуі мүмкін, күндізгі уақытта 1,5-тен 3 сағатқа дейін, түнгі ұйқы кезеңін 10-нан 12 сағатқа дейін біріктіреді.

Ұйқы циклінің қалыпты әсеріне байланысты олар түнгі оятуды жалғастыра алады және олар оянған кезде жылап, сағынып, ата-аналарының қатысуын талап етеді, сондықтан оларды осы процесте ертіп жүру керек.

Тым ұйқыға келгенде негативтер болуы мүмкін, өйткені сіз тез үйреніп алған бірнеше дағдыларды, әсіресе отыру, жүгіру, жүру сияқты әртүрлі моторикаларды іс жүзінде қолдануды жалғастырғыңыз келеді. Қазір өмір соншалықты қызықты және сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - егжей-тегжейлерді жіберіп алмау.

Олар әлі күнге дейін шындық пен қиялдың аражігін ажыратпайды, сондықтан көптеген балалар қорқынышпен оянуы мүмкін. Оны сендіріп, ол тынышталғанша оның жанында болыңыз, сізге қажет болған кезде оның жанында болғаныңызды біліп, ұйқысын тезірек қалпына келтіруге тырысыңыз.

Бұл кез-келген кезең оларда белгілі бір қолайсыздықтар тудыратын және оларды тітіркендіретін, олардың барлық мінез-құлқына әсер ететін тіс сияқты басқа да өзгерістер болады. Сондықтан мен әрдайым шыдамды болуға кеңес беремін және бұл кезең де өтеді деп ойлаймын. Баланың өмірінің осы кезеңінде оның арманы келесідей сипатталады:

- циркадалық
Алдыңғы айлардан бастап бала күн мен түнді ажырата білді, ал түнгі ұйқы циклі ұзаққа созылады.

- Бимодал
Сізде күндізгі ұйқы (ұйықтау) және түнгі ұйқы кезеңі бар.

- тыныш
Оның қоршаған ортадағы жаңа ашылымдары және оның нейромоторлы дағдылары оны зерттеуге алаңдаушылық туғызады және сонымен бірге белгісізден қорқады, бұл оның ұйқысында кейбір бұзылуларға әкелуі мүмкін.

- қорқып
Сізді ата-анаңыздан алыстау қатты қинайды және бұл сіздің ұйқыңызды кешіктіруге тырысуы мүмкін.

Күнделікті ұйқы кезінде де, түнде де ұйықтау үшін әдеттегі уақытты сақтау маңызды.

Кейде сіз күндіз ұйықтамасаңыз, кешке ертерек ұйықтап, таңға дейін ұйқысыз ұйықтайсыз деп ойлайсыз, өйткені егер сіз қатты шаршап қалсаңыз, ашуланасыз және ашуланасыз ұйықтап кету қиын болады.

Сондай-ақ біз оны күн сайын үш сағаттық ұйықтауға мәжбүрлей алмаймыз, бірнеше күн ол қысқа болады немесе ол ұйықтап жатқан сияқты емес. Бұл жағдайда оны тыныш, тыныш ортада, төсекте жатып, біраз музыка тыңдап, оған таңертеңгілік жоспарды бұзып, біраз демалуға мүмкіндік беретін уақытты өткізуге тырысыңыз.

Түнде ұйықтауға дайындық кезінде сіз өзіңіздің әдет-ғұрыпты ұстануыңыз керек, оған тістеріңізді тазарту кіреді. Егер сіздің әлі жоспарыңыз болмаса, оны жасай бастаңыз деп күтпеңіз. Асқынулар мен стресстерді тудырмайтын қарапайым нәрсе: оған қандай пижаманы кию керек, оған қандай әңгімені оқисыз немесе қандай музыканы тыңдағыңыз келеді деген сияқты идеяларды ұсынсын. Бұл сізге бақылау сезімін береді және процесті жеңілдетеді.

Кешкі астан кейін баланың оқу, ән айту немесе аз күш жұмсайтын ойындар ойнау сияқты енжар ​​әрекеттері бар екеніне көз жеткізіңіз, осылайша ұйықтауға көшу оңайырақ болады. Ұйықтар алдында теледидар, телефон және басқа да электронды құрылғыларды кем дегенде екі сағат ішінде пайдалануды тоқтатыңыз. Егер құлықсыздық болса, оған ұйқыға жату жаза емес екенін еске түсіріңіз, біз бәріміз де, анам мен әкеммен бірге демалуға тиіспіз, ал келесі күні таңертең ол өз қызметін жалғастыра алады.

Осыған ұқсас мақалаларды оқуға болады 8 айдан 2 жасқа дейінгі балалардағы ұйқының жағдайы, сайттағы балалардың ұйқысы категориясында.


Бейне: Кішкентай балалардың іші неге қатады? Іш аурудың алдын алу үшін не істеу керек? Гүлмира Мұратбекқызы (Қаңтар 2023).